野菜スープの作り方は、材料：玉ねぎ（大３個）／ピーマン（大１個）／キャベツ（半分）／セロリ（１本）／ホールトマト（１缶）／チキンスープの素（１個）等々を、水で好みの硬さになるまで煮込み、チキンスープの素／塩／胡椒／カレーパウダー／チリソースで好みの味付けを行うだけ。この野菜スープを食事のメインとし、以下の一週間分の食事メニューとともに食べるだけ。
１日目：バナナを除くフルーツのみ
２日目：野菜のみ（油・バターは使用不可）
３日目：フルーツと野菜（ジャガイモを除く）
４日目：バナナ３本と無脂肪のスキムミルク
５日目：肉（量自由）とトマト（最大６個）
６日目：牛肉と野菜（どちらも量の上限は無し）
７日目：玄米、野菜、フルーツジュース
なおこの期間アルコール／炭酸飲料／揚げ物／甘味／小麦粉を使用した製品は一切禁止となる